Isi

• tahap
• Bagian 1 Tentukan apakah Anda memiliki kulit kering atau berminyak
• Bagian 2 Perkirakan kerentanan kulit terhadap sinar matahari dengan klasifikasi Fitzpatrick
• Bagian 3 Mengevaluasi reaksi kulit terhadap matahari
• Bagian 4 Menyesuaikan perlindungannya dengan jenis kulitnya

Dalam artikel ini: Tentukan apakah seseorang memiliki kulit kering atau berminyak Perkirakan kerentanan kulit seseorang terhadap matahari dengan klasifikasi Fitzpatrick. Evaluasi reaksi kulit seseorang terhadap matahari. Adaptasikan perlindungannya pada kulit seseorang.

Ada beberapa jenis kulit: berminyak, kering, normal, sensitif atau campuran, kombinasi dari jenis sebelumnya. Mengetahui jenis kulit Anda akan membantu Anda menentukan produk mana yang perlu Anda gunakan agar tetap sehat. Selain menentukan apakah kulit Anda kering atau berminyak, Anda juga dapat memperkirakan kerentanan dan responsnya terhadap matahari, menggunakan klasifikasi Fitzpatrick. Untuk setiap pertanyaan ini, Anda akan mendapat nilai. Anda kemudian akan menjumlahkan catatan ini untuk menentukan jenis kulit Anda. Kuis ini, bagaimanapun, tidak dapat menggantikan pendapat seorang profesional.

tahap

Bagian 1 Tentukan apakah Anda memiliki kulit kering atau berminyak

1. 
   

   
   Perhatikan bercak kulit kering. Anda mungkin memperhatikan area kulit Anda yang merah, kering, kusut, kusam, dan kasar. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda mungkin tidak akan dapat melihat pori-pori Anda di mana plak ini tumbuh. Pelat ini bahkan bisa membuat sisik dan menggaruk Anda. Jika kulit Anda cenderung kotor, Anda dapat melindunginya dengan mengambil langkah-langkah berikut.
   • Hindari mandi air panas yang panjang. Mandilah selama 10 hingga 15 menit, pada suhu yang menyenangkan, tetapi tidak terlalu panas. Jangan mandi lebih dari sekali sehari.
   • Gunakan sabun lembut. Hindari sabun yang sangat wangi. Jangan menggosok kulit Anda terlalu keras saat mencuci, atau Anda akan menghilangkan minyak alami dari kulit Anda.
   • Oleskan pelembab setelah mandi. Anda bahkan mungkin perlu mengoleskan krim Anda di pagi dan sore hari.
   • Jangan terlalu panas memanaskannya. Jika udara di rumah Anda cenderung sangat kering, gunakan pelembab udara.
   • Lindungi kulit Anda dari bahan kimia berbahaya. Ingatlah untuk mengenakan sarung tangan saat mencuci piring, atau saat menggunakan produk rumah tangga.
   • Lindungi kulit Anda dari unsur-unsurnya. Lindungi dari angin, matahari, panas dan dingin. Semua faktor ini berkontribusi pada kekeringan pada kulit. Tutupi sebanyak mungkin dan aplikasikan tabir surya, walaupun dingin, tetapi matahari bersinar.

2. 
   

   
   
   
   Kenali kulit berminyak. Jika kulit Anda bersinar, pori-pori Anda sangat terlihat, dan Anda cenderung memiliki jerawat dan komedo, Anda mungkin memiliki kulit berminyak. Jika demikian, pertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah berikut.
   • Hanya gunakan kosmetik "non-komedogenik". Produk-produk ini diformulasikan untuk tidak menyumbat pori-pori. Ini akan sangat penting ketika memilih riasan Anda.
   • Jangan menggaruk jerawat dan komedo Anda. Anda hanya akan memperburuk mereka dan mengiritasi kulit di sekitar mereka.
   • Cucilah wajah Anda setelah berolahraga atau aktivitas lain yang membuat Anda berkeringat. Namun, jangan mencuci muka lebih dari dua kali sehari.
   • Gunakan sabun ringan yang tidak akan mengiritasi kulit Anda.

3. 
   

   
   Tentukan apakah Anda memiliki kulit campuran. Jenis kulit ini sangat umum. Banyak orang memiliki kulit berminyak di beberapa tempat, seperti di hidung, dan kering di tempat lain. Bagian belakang tangan, siku dan tungkai, misalnya, cenderung kering. Jika ini kasus Anda, Anda perlu menyesuaikan perawatan Anda dengan setiap bagian dari tubuh Anda.
   • Area kulit berminyak cenderung bersinar dan mengembangkan komedo. Pada kulit berminyak, biarkan jerawat dan komedo sembuh sendiri dan cuci area ini dua kali sehari. Gunakan hanya produk non-komedogenik.
   • Area kulit kering mungkin merah, bersisik dan gatal. Pada bagian tubuh ini, oleskan pelembab secara teratur. Lindungi kulit Anda dari suhu ekstrem, angin, dan bahan kimia.

4. 
   

   
   
   
   Jika Anda memiliki kulit normal, nikmatilah. Orang muda lebih cenderung memiliki kulit normal. Kulit Anda mungkin normal jika:
   • Anda jarang memiliki jerawat atau komedo,
   • pori-pori Anda tidak besar atau sangat cerah,
   • Anda tidak memiliki bercak kulit merah dan kering yang membuat Anda gatal,
   • kulit Anda terlihat sehat, seragam dan elastis.

5. 
   

   
   Jaga kulitmu. Apa pun jenis kulit Anda, Anda harus merawatnya. Kiat-kiat ini akan membantu Anda menjaga kulit sehat dan bercahaya. Mereka dapat diterapkan apa pun jenis kulit Anda dan berapa pun usia Anda.
   • Hapus sebum setiap hari, sel-sel kulit mati dan kotoran dengan membersihkan wajah Anda dengan produk yang ringan. Ini akan mencegah pori-pori Anda tersumbat dan jerawat bermunculan. Ini juga akan membantu Anda menghilangkan zat-zat yang mengiritasi yang mungkin bersentuhan dengan kulit Anda di siang hari.
   • Jangan tidur tanpa menghilangkan riasan. Riasan Anda akan menjadi bertatah di pori-pori Anda selama Anda tidur, akan menyumbat dan akan muncul tombol.
   • Melawan keriput dengan mengoleskan pelembab yang mengandung tabir surya setiap hari. Ini akan melindungi kulit Anda dari efek sinar matahari.
   • Jangan merokok. Merokok akan membuat kulit Anda lebih cepat menua, meningkatkan penampilan keriput dan tidak akan terlihat segar dan sehat. Jika Anda merokok, cobalah berhenti untuk meningkatkan kualitas kulit Anda.

Bagian 2 Perkirakan kerentanan kulit terhadap sinar matahari dengan klasifikasi Fitzpatrick

1. 
   

   
   Perhatikan warna mata Anda. Orang yang memiliki mata terang biasanya juga memiliki kulit putih. Tentukan peringkat Anda, berdasarkan warna mata Anda.
   • 0.Mata biru muda, abu-abu muda, atau hijau muda.
   • 1. Mata biru, abu-abu, atau hijau.
   • 2. Coklat muda atau mata cokelat.
   • 3. Mata coklat gelap.
   • 4. Mata coklat yang sangat gelap.

2. 
   

   
   Perhatikan warna rambut Anda. Pada titik ini, Anda perlu mempertimbangkan warna alami rambut Anda ketika Anda dewasa muda, dan sebelum Anda mulai memiliki rambut putih. Tentukan catatan warna rambut Anda.
   • 0. Rambut merah, pirang Venesia, dan pirang muda.
   • 1. Rambut pirang.
   • 2. Berambut pirang gelap, berangan dan rambut coklat muda.
   • 3. Rambut coklat gelap.
   • 4. Rambut hitam.

3. 
   

   
   Klasifikasi warna kulit Anda. Mempertimbangkan warna kulit Anda ketika tidak kecokelatan. Secara umum, kulit yang lebih gelap akan lebih baik tan dan kurang rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
   • 0. Kulitnya sangat putih.
   • 1. Kulit pucat dan pucat.
   • 2. Kulitnya bening, krem, dan keemasan.
   • 3. Kulit zaitun dan coklat muda.
   • 4. Kulit coklat tua dan hitam.

4. 
   

   
   Analisis bintik-bintik Anda. Orang berkulit terang lebih cenderung memiliki bintik-bintik. Bintik-bintik adalah bintik-bintik cokelat kecil yang tersebar di kulit. Mereka muncul paling sering setelah terpapar matahari, dan diameternya umumnya d1 hingga 2 milimeter. Analisis jumlah bintik-bintik yang Anda temukan pada area kulit Anda yang tidak terkena sinar matahari.
   • 0. Banyak bintik-bintik.
   • 1. Jumlah bintik-bintik yang relatif besar.
   • 2. Hanya beberapa bintik.
   • 3. Sangat sedikit bintik-bintik.
   • 4. Tidak ada bintik-bintik.

Bagian 3 Mengevaluasi reaksi kulit terhadap matahari

1. 
   

   
   Tentukan apakah Anda cenderung membakar. Evaluasi apakah kulit Anda cenderung cokelat ketika Anda terkena sinar matahari, atau jika itu cenderung terbakar, memerah dan melepuh. Lihat notasi berikut.
   • 0. Kulit Anda terbakar, memerah, melepuh dan mengelupas setiap habis terpapar sinar matahari.
   • 1. Kulit Anda biasanya terbakar, sering melepuh, dan cenderung mengelupas.
   • 2. Kulit Anda sedikit terbakar, tetapi biasanya tidak terlalu buruk.
   • 3. Kulit Anda terkadang terbakar, tetapi tidak terlalu sering.
   • 4. Kulit Anda tidak terbakar.

2. 
   

   
   Tentukan apakah Anda mudah berjemur. Secara umum, semakin banyak kulit seseorang cenderung terbakar, semakin sedikit kulitnya akan cokelat, dan sebaliknya. Beri diri Anda catatan berikut, tergantung pada seberapa mudah Anda berjemur.
   • 0. Anda tidak berjemur.
   • 1. Anda hampir tidak pernah berjemur.
   • 2. Kamu terkadang kecoklatan.
   • 3. Anda biasanya berjemur.
   • 4. Kamu selalu tan.

3. 
   

   
   Tentukan apakah Anda berjemur dengan baik. Secara umum, orang-orang dengan kulit lebih gelap cenderung lebih mudah tan dan lebih intens daripada orang-orang dengan kulit pucat. Tentukan posisi Anda pada skala berikutnya.
   • 0. Anda tidak berjemur.
   • 1. Kamu agak kecokelatan.
   • 2. Anda tan dengan baik, kulit Anda terlihat jelas.
   • 3. Anda sangat kecokelatan, dan kulit Anda mengambil warna yang jauh lebih gelap.
   • 4. Kulit Anda secara alami gelap, tetapi bahkan lebih gelap.

4. 
   

   
   Perhatikan bagaimana wajah Anda bereaksi terhadap paparan sinar matahari. Beberapa orang memiliki kulit wajah yang lebih sensitif terhadap matahari daripada yang lain. Orang-orang ini cenderung mengalami sengatan matahari dan mengembangkan bintik-bintik lebih mudah. Perhatikan reaksi wajah Anda terhadap paparan sinar matahari, sesuai dengan skala berikut.
   • 0. Wajah Anda sangat sensitif terhadap sinar matahari. Anda mendapatkan sengatan matahari, dan mengembangkan bintik-bintik, bahkan ketika Anda hanya mengekspos diri Anda di bawah sinar matahari untuk waktu yang singkat.
   • 1. Wajah Anda sensitif terhadap sinar matahari. Dia terbakar matahari dan mudah mengembangkan bintik-bintik.
   • 2. Wajah Anda tidak terlalu sensitif terhadap sinar matahari, Anda biasanya tidak terbakar sinar matahari, dan tidak mengembangkan bintik-bintik.
   • 3. Wajah Anda tahan terhadap sinar matahari. Anda dapat sering memaparkan diri di bawah sinar matahari, tanpa memperhatikan efeknya pada wajah Anda.
   • 4. Anda tidak pernah memperhatikan bahwa wajah Anda memiliki kecenderungan untuk membakar atau mengembangkan bintik-bintik bahkan setelah lama terpapar sinar matahari.

Bagian 4 Menyesuaikan perlindungannya dengan jenis kulitnya

1. 
   

   
   Jika Anda memiliki kulit tipe 1, waspadalah terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Jika Anda memperoleh skor total 0/6 dari pertanyaan sebelumnya, Anda memiliki tipe kulit 1. Orang-orang dalam kategori ini memiliki kulit yang sangat jernih dan sangat mudah terbakar sinar matahari. Untuk melindungi diri sendiri, Anda harus mengambil langkah-langkah berikut.
   • Oleskan tabir surya yang kuat dengan faktor perlindungan minimal 30 segera setelah Anda menghabiskan waktu di luar ruangan. Akan lebih baik menggunakan tabir surya yang bahkan lebih kuat. Jangan lupa oleskan krim Anda sebelum pergi keluar, dan tidak hanya pergi ke pantai di musim panas. Pertimbangkan penggunaan pelembab harian yang mengandung tabir surya.
   • Batasi paparan sinar matahari dengan mengenakan baju lengan panjang, celana panjang, dan topi. Kulit Anda bisa terbakar walaupun cuaca mendung.
   • Konsultasikan dengan dokter kulit setidaknya setahun sekali. Anda berisiko lebih besar terkena kanker tertentu, seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, atau melanoma. Anda perlu memeriksa kulit Anda setiap beberapa minggu, dan melihat apakah Anda melihat adanya pertumbuhan atau tahi lalat yang tumbuh atau berubah bentuk. Jika Anda melihat sesuatu, konsultasikan dengan dokter kulit segera.

2. 
   

   
   Jika Anda memiliki kulit tipe 2, rawatlah. Jika Anda memiliki skor total antara 7 dan 12, Anda memiliki kulit tipe 2. Kulit tipe 2 sedikit kurang rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari daripada kulit tipe 1, tetapi masih mudah terbakar. Anda juga harus menggunakan tabir surya dengan teliti. Untuk melindungi diri Anda, ambil langkah-langkah berikut.
   • Oleskan tabir surya saat menghabiskan waktu di luar ruangan, apakah itu cerah atau tidak. Yang paling sederhana adalah menggunakan pelembab yang mengandung tabir surya. Agar efektif, indeks tabir surya Anda harus setidaknya 30. Menutupi diri Anda sebanyak mungkin, mengenakan lengan panjang, celana panjang dan topi, juga akan membantu melindungi Anda.
   • Pergi ke dokter kulit setidaknya setahun sekali untuk memeriksakan bintik-bintik, tahi lalat, dan bintik-bintik lainnya. Anda juga berisiko tinggi untuk karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksa kulit Anda setiap bulan, dan hubungi dokter kulit Anda jika Anda melihat bintik-bintik atau tahi lalat yang tumbuh atau berubah bentuk.

3. 
   

   
   Jika Anda memiliki kulit tipe 3, hindari sengatan matahari. Jika Anda memiliki skor total antara 13 dan 18, Anda memiliki kulit tipe 3. Kulit tipe 3 secara alami lebih berpigmen daripada kulit tipe 1 dan 2, tetapi masih menderita efek dari matahari. Ambil langkah-langkah berikut untuk membatasi risiko.
   • Oleskan minimal 15 tabir surya setiap hari, dan hindari memaparkan diri Anda di bawah sinar matahari selama jam terpanas hari. Anda harus tinggal di dalam ruangan atau di tempat teduh, sebanyak mungkin, antara jam 10 pagi dan 4 sore Jika ini tidak memungkinkan karena Anda bekerja di luar ruangan, aplikasikan tabir surya dan kenakan baju lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.
   • Konsultasikan dengan dokter kulit setiap tahun untuk mendiagnosis kemungkinan tanda kanker. Kulit tipe 3 juga rentan terhadap karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksa kulit Anda setiap bulan untuk memastikan Anda tidak menemukan bintik-bintik atau tahi lalat yang tumbuh atau berubah bentuk.

4. 
   

   
   Jika Anda memiliki kulit tipe 4, jangan mencoba untuk terlalu kecokelatan. Jika skor Anda antara 19 dan 24, Anda memiliki tipe kulit 4. Ini berarti Anda biasanya cokelat dan jarang terbakar. Meskipun demikian, ini tidak berarti bahwa kulit Anda tidak dapat dirusak oleh matahari. Anda masih perlu melindungi diri dengan mengambil langkah-langkah berikut.
   • Oleskan minimal 15 tabir surya setiap hari dan hindari paparan sinar matahari saat terlalu kuat. Tetap gelap seperti mungkin selama jam tengah hari.
   • Periksa kulit Anda setiap bulan, untuk melihat kemungkinan pertumbuhan dan bintik-bintik yang mencurigakan, dan temui profesional setahun sekali. Jika Anda kurang rentan terhadap kanker kulit daripada kulit yang lebih ringan, Anda tidak sepenuhnya terlindungi.

5. 
   

   
   Jika Anda memiliki kulit tipe 5, perhatikan kerusakan akibat sinar matahari. Jika skor Anda antara 25 dan 30, kulit Anda adalah tipe 5. Ini berarti Anda tidak mungkin terkena sengatan matahari, bahkan jika kulit Anda menyerap sinar matahari dan rusak oleh UV. Lindungi diri Anda dengan mengambil langkah-langkah berikut.
   • Oleskan tabir surya ringan setiap hari, minimal indeks 15. Ini akan melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet. Cobalah juga untuk tidak mengekspos diri Anda langsung ke matahari di tengah hari, ketika matahari paling kuat.
   • Perhatikan tanda-tanda melanoma acral-lentiginous. Jenis kanker ini berkembang lebih sering pada orang dengan kulit gelap. Ini juga sangat berbahaya karena tanda-tanda muncul di area tubuh yang hanya sedikit terkena sinar matahari. Orang-orang kemudian cenderung tidak memberi garam tanda-tanda ini sebelum kanker sudah lanjut. Jika Anda melihat kotoran di telapak tangan, telapak kaki, atau di selaput lendir, segera hubungi dokter kulit Anda. Periksa diri Anda setiap bulan, dan temui spesialis setahun sekali.

6. 
   

   
   Jika Anda memiliki kulit tipe 6, lindungi semuanya. Jika Anda memiliki skor 31 atau lebih tinggi, kulit Anda adalah tipe 6. Ini berarti Anda tidak mendapatkan sengatan matahari, bahkan ketika Anda terkena sinar matahari yang kuat. Anda masih tetap rentan terhadap kanker kulit, dan perlu melindungi diri sendiri.
   • Menggunakan tabir surya ringan, indeks 15 minimum, Anda akan melindungi diri dari sinar yang paling berbahaya. Anda juga harus menghindari terlalu banyak berjemur selama jam-jam terpanas hari itu.
   • Ketahui cara mengenali melanoma acral-lentiginous. Orang-orang dengan kulit yang sangat gelap dapat mengembangkan melanoma jenis ini pada bagian-bagian tubuh di mana mereka seringkali tidak akan menemukannya secara dini. Tugas-tugas ini berkembang pada selaput lendir, telapak kaki, atau di tangan. Jangan lewatkan kunjungan tahunan Anda ke dokter kulit, dan berhati-hatilah untuk memeriksa kulit Anda sendiri setiap bulan untuk mengidentifikasi adanya pertumbuhan.