Pengarang:
Peter Berry
Tanggal Pembuatan:
16 Lang L: none (month-012) 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Boleh 2024
Isi
- tahap
- Bagian 1 Berkomunikasi Secara Efektif
- Bagian 2 Menyelesaikan Konflik dan Krisis
- Bagian 3 Mempertahankan fondasi yang kuat
Semua orang ingin menjalani cinta yang penuh dengan emosi yang akan berlangsung 50 tahun lagi. Namun, menurut penelitian yang dilakukan pada hubungan romantis dan pernikahan yang gagal, ada beberapa orang yang siap bekerja untuk cinta semacam ini. Sebenarnya, hubungan romantis sulit untuk dikelola, dan bahkan pasangan paling sukses mengakui bahwa tidak mudah untuk mempertahankan cinta mereka. Namun, jika Anda bersedia mencurahkan upaya, Anda dapat berhasil membangun hubungan yang langgeng.
tahap
Bagian 1 Berkomunikasi Secara Efektif
-
Berlatih mendengarkan aktif. Ini berarti bahwa Anda harus siap untuk mendengarkan pasangan Anda, bukan pembelaan Anda. Temukan waktu dan tempat di mana Anda berdua dapat bertemu tanpa terganggu dan fokuskan semua perhatian Anda pada apa yang dikatakan pasangan Anda. Usahakan untuk mengesampingkan persepsi negatif yang Anda miliki tentang tindakan atau motif Anda sehingga Anda dapat fokus pada percakapan secara langsung.- Orientasikan diri Anda pada pasangan Anda. Lakukan kontak mata. Periksa kepala Anda ketika Anda setuju dan tunjukkan bahwa Anda penuh perhatian. Setelah dia (atau dia) selesai berbicara, Anda dapat memparafrasekan apa yang dikatakan dalam kata-kata ini "apa yang saya dengar Anda katakan adalah bahwa ..." dan kemudian mengajukan pertanyaan untuk memiliki kepastian bahwa Anda telah memahami yang baik. Pertanyaan ini dapat diringkas sebagai berikut "apakah saya benar berpikir bahwa Anda menginginkan ...? ".
- Perhatikan tanda-tanda nonverbal dan apa yang diucapkan dengan keras. Apakah pasangan Anda berbagi dengan Anda cocok dengan tanda-tanda nonverbal? Anda juga harus mencari tanda-tanda ketegangan atau frustrasi. Misalnya, dengan tangan bersilang, tinju yang terlatih atau cemberut dapat menunjukkan bahwa yang lain perlu istirahat atau terlalu marah untuk berpikir untuk menyelesaikan masalah sekarang.
-
Buat pernyataan menggunakan "I". Komunikasi tidak ada hubungannya dengan kesalahan, tetapi lebih pada tanggung jawab. Pernyataan dengan "Aku" dimulai dengan bagaimana perasaan Anda tentang perilaku atau tindakan pasangan Anda. Ini berarti bahwa Anda adalah satu-satunya yang memahami perasaan Anda dan bahwa Anda juga menyarankan cara untuk memperbaiki sikap itu. Yang paling penting adalah untuk tidak memberitahunya bahwa perilakunya buruk, tetapi untuk sekadar berbagi pengalaman Anda sendiri tentang hal itu.- Komentar yang Anda buat menggunakan "Anda" sering saling menuduh. Anda harus menghindari membuat pernyataan semacam ini. Ini sebuah contoh: "Anda selalu melakukan pembelian besar tanpa terlebih dahulu meminta pendapat saya! ".
- Contoh pernyataan dengan "Aku" bisa jadi "Aku merasa bingung ketika kamu melakukan pembelian besar tanpa aku, karena kupikir kita sepakat untuk pergi bersama. Mulai sekarang, saya ingin berpartisipasi dalam pembelian ini. ".
-
Gunakan nada yang lembut dan hangat saat berbicara. Hubungan Anda harus didasarkan pada rasa saling menghormati dan cinta, bukan rasa takut. Suara lembut mencerminkan cinta, kasih sayang, dan pengertian. Awasi pasangan Anda tepat di mata dan diskusikan dengan cinta dan pengertian. Faktanya, ketidaksepakatan tidak membutuhkan kemarahan dan tangisan untuk diselesaikan.- Jika dalam hubungan Anda, Anda terbiasa menyebut diri Anda dengan nama-nama yang penuh kasih sayang, Anda dapat menggunakan ungkapan-ungkapan ini untuk menunjukkan bahwa Anda masih memegang pasangan Anda bahkan jika terjadi perselisihan. Mengatakan hal-hal seperti, "Bagaimana menurutmu sayang? Atau "Aku minta maaf karena mengecewakanmu, sayang, bagaimana aku bisa memperbaikinya?" Dapat membantu meredakan ketegangan.
-
Selalu hormati pasangan Anda. Menahan diri dari mengucapkan kata-kata kasar, bahkan dalam argumen. Anda tidak dapat menghapus apa yang telah dikatakan. Ketika Anda membuat pernyataan ofensif kepada pasangan Anda, Anda mengirim pesan kepadanya bahwa perselisihan sama dengan perang. Anda berada di sisi yang sama, jadi ingatlah itu.- Untuk menghindari mengatakan kejijikan dan marah, beberapa pasangan menggunakan aturan 24 jam. Dalam keadaan ini, jika keadaan menjadi lebih buruk, mereka menunda diskusi selama 24 jam sehingga kedua belah pihak dapat tenang dan berbicara satu sama lain. Sangat jarang ada diskusi yang tidak bisa menunggu Anda menjadi lebih tenang sebelum melakukannya.
Bagian 2 Menyelesaikan Konflik dan Krisis
-
Diskusikan masalah sejak awal. Anda perlu membahas masalah sejak awal alih-alih membiarkannya berkembang. Adalah mitos untuk berpikir bahwa tidak perlu melakukan upaya dalam hubungan yang solid. Anda harus siap untuk membuat sesuatu berfungsi. Anda dapat melakukan ini dengan memperbaiki semua masalah dengan pasangan Anda sebelum mereka mengambil jalan yang salah.- Misalnya, Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda menarik lebih banyak uang dari rekening bersama daripada biasanya. Alih-alih menguangkan semua ini tanpa mengatakan apa pun dari waktu ke waktu, Anda dapat mengatasi masalah ini pada saat yang sama. Anda dapat mengajukan masalah sebagai berikut: "Saya perhatikan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak uang belakangan ini. Haruskah kita menyesuaikan anggaran kita untuk memperhitungkan ini? ".
- Anda tidak akan pernah sempurna, dan Anda tidak bisa mengharapkannya dari pasangan. Akan selalu ada kesalahpahaman yang akan terjadi, dan Anda bisa belajar menyelesaikannya seperti kesulitan lain atau memutuskan untuk tidak membicarakannya sampai mereka menjadi masalah besar.
- Buat komitmen untuk mengadakan diskusi mingguan di mana salah satu dari Anda dapat menyuarakan keprihatinan yang mengganggunya. Berkomunikasi tentang masalah dengan ide menyelesaikannya segera setelah muncul memungkinkan Anda untuk membangun fondasi yang kuat.
-
Bersiaplah untuk berkompromi. Pilih pertengkaran Anda dengan bijak karena tidak semua masalah perlu dipertengkarkan. Akan ada argumen yang perlu didiskusikan dan didiskusikan, yang lain tidak akan, dan beberapa yang akhirnya tidak akan penting dibandingkan dengan apa yang Anda hasilkan dalam hubungan.- Kompromi dapat mencakup penyusunan daftar kelebihan dan kekurangan yang terkait dengan berbagai titik perselisihan serta diskusi objektif tentang aspek-aspek yang tercantum dalam daftar tersebut. Berbicara dengan keras dapat dengan jelas menunjukkan pilihan mana yang menurut Anda saling menguntungkan. Ini juga berarti menemukan cara bagi Anda berdua untuk memenuhi kebutuhan Anda, tanpa satu saling mengganggu.
- Cara efektif lain untuk mencapai kompromi adalah dengan melakukan hal-hal untuk satu pasangan untuk pertama kalinya dan kemudian mendukung pendapat yang lain kali. Misalnya, Anda dapat mengikuti film favorit salah satu dari Anda satu malam dan memilih yang lain pada malam berikutnya.
- Sebelum Anda marah pada pasangan Anda untuk masalah kecil, Anda harus terlebih dahulu menilai pentingnya situasi ini untuk kebahagiaan dan evolusi hubungan Anda. Jika Anda menyadari bahwa ini benar-benar tidak penting, lanjutkan.
-
Berusahalah memecahkan masalah sebagai sebuah tim. Hubungan cinta beroperasi atas dasar "kita" dan bukan "Aku" atau "kamu". Tekankan komunikasi yang jujur sehingga Anda dapat menyelesaikan masalah bersama, dan beri diri Anda kesempatan untuk membuat konsesi. Belajar satu sama lain alih-alih saling bekerja sama.- Misalnya, jika Anda membutuhkan banyak uang untuk melakukan pembelian besar, Anda dapat duduk dan mencari cara untuk berkontribusi keduanya. Anda masing-masing dapat menghemat uang untuk jangka waktu tertentu atau mengurangi pengeluaran yang tidak penting.
- Menggunakan "kita" dalam kalimat seperti "kita akan lolos begitu saja" atau "menemukan solusi bersama" membantu mempromosikan pendekatan tim.
- Setiap hubungan mengalami pasang surut. Ketika dihadapkan dengan tantangan, lakukan upaya untuk menganalisanya dengan cara yang logis dan obyektif dan membuat keputusan yang mempertimbangkan kesejahteraan Anda bersama untuk Anda berdua.
-
Beri tahu pasangan Anda tentang nilai-nilai dan kebutuhan Anda. Pastikan Anda mendefinisikan dengan jelas apa yang Anda inginkan dari pasangan dan apa yang ingin Anda berikan. Hargai komitmen Anda kepadanya dan ungkapkan diri Anda ketika dia tidak melakukannya secara konstruktif.- Adalah mitos untuk tidak memberitahunya apa yang Anda sukai dan apa yang Anda butuhkan. Anda salah dalam berpikir bahwa karena dia mencintaimu, dia (atau dia) harus tahu apa yang Anda butuhkan. Tidak mungkin membaca pikiran, dan menetapkan harapan dalam hal ini hanya mengekang evolusi hubungan Anda.
- Komunikasikan keinginan Anda dengan mengatakan sesuatu seperti, "Amal sangat penting bagi saya. Apa yang bisa kita lakukan untuk menghormatinya? ".
-
Sepakati keuangan. Ini adalah aspek yang bisa sangat berbahaya jika Anda mengabaikannya sampai menjadi masalah yang lebih besar. Pastikan untuk mendiskusikan kemampuan keuangan Anda di awal hubungan. Jika Anda ingin menabung untuk masa depan sementara pasangan hidup untuk saat ini, itu mungkin bukan jangka panjang.- Duduk dan diskusikan tentang situasi keuangan Anda. Buat anggaran jika Anda tinggal di bawah satu atap. Anda dapat meminta penasihat keuangan jika Anda kesulitan menyetujui.
Bagian 3 Mempertahankan fondasi yang kuat
-
Pergi bersama. Pikirkan untuk pergi bersama, tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan bersama. Ini termasuk bahwa Anda harus memberi pasangan Anda rasa hormat dan perhatian yang sama seperti pada awalnya. Beberapa hubungan berakhir ketika salah satu pasangan berhenti menghormati nilai-nilai atau perasaan pasangannya dan mengadopsi kebiasaan lama yang tidak akan pernah ia miliki sejak awal.- Misalnya, Anda harus menghindari pengiriman SMS ke cinta lama setelah Anda menikah. Jika Anda tidak mengharapkan janji baru, maka menurut Anda mengapa pasangan Anda harus mengabaikan ini hanya karena Anda sudah menikah?
- Perlakukan pasangan Anda dengan sangat hormat. Berusaha membuatnya (atau) tersenyum dan berencana bersenang-senang bersama.
-
Teruslah jujur dan bangun kepercayaan. Jangan pernah lupa betapa pentingnya kepercayaan untuk menjaga hubungan yang sehat. Ketika salah satu atau pasangan lainnya tidak dapat dipercaya, itu adalah keraguan yang menetap dalam hubungan. Anda dapat memulihkan atau memulihkan kepercayaan yang hilang dengan:- tersedia untuk pasangan Anda, baik secara fisik maupun emosional,
- konsisten dalam tindakan Anda,
- memperkenalkan Anda ketika Anda mengatakan bahwa Anda akan berada di sana,
- sekarang percaya,
- menghormati batasan pribadi pasangan Anda,
- melakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan.
-
Memiliki kepentingan bersama dan berbeda. Anda tidak dapat mengharapkan orang lain untuk melengkapi Anda atau apa pun Anda. Sangat menarik untuk berbagi minat Anda dan juga untuk mempertahankan beberapa kegiatan yang akan Anda lakukan secara terpisah. Ketika Anda terlibat dalam suatu hubungan, Anda menjadi sebuah tim, tetapi setiap anggota tim akan mendapatkan sesuatu dengan juga meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan dengan sendirian.- Suatu hubungan harus memungkinkan Anda untuk menjadi diri batiniah Anda, sementara Anda memiliki kesempatan untuk mencintai dan menghargai seseorang. Itu tidak akan bermanfaat bagi Anda atau pasangan Anda jika salah satu dari Anda menjadi co-dependen dan meminta yang lain untuk tertarik pada sesuatu.
-
Saling mendukung gairah dan impian masing-masing. Dukung mimpi Anda dan sadari bahwa Anda tidak dapat mencapai semuanya. Anda di sini untuk mencintai dan mendorong impian Anda, bukan untuk memikul tanggung jawab mewujudkannya.- Meskipun Anda berdua akan memiliki mimpi yang berbeda, dapat juga menyatukan untuk memiliki tujuan bersama yang akan Anda capai bersama. Bicaralah dengan pasangan Anda dan curah pendapat tujuan yang ingin Anda capai bersama. Anda dapat mendekatinya dengan mengatakan, "Saya pikir akan bagus jika kita menetapkan tujuan bersama. Apa hal yang bisa kita lakukan bersama? ".
